Hidratálás, regeneráció, nátrium...

A szervezetben két folyadéktér van: a sejten belüli és a sejten kívüli. Az emberi test 60%-a víz, ebből 40% a sejteken belül, 20% a sejteken kívül van. A két folyadéktér ozmolaritását (fogalmazzunk úgy, hogy ionegyensúlyát) két ion szabályozza, a nátrium és a kálium. A nátrium a sejten kívüli folyadéktér ionja, míg a kálium a sejten belül fordul elő leginkább. A két ion nagyjából egyenlő arányban van a szervezetben (140-148 mmol/l). VISZONT! Az izzadsággal SOKKAL TÖBB NÁTRIUMOT veszítünk, mint káliumot! kb. 10-szer akkora a nátriumveszteség, mint a kálium veszteség!


Az izzadás gyakorlatilag felborítja az ionegyensúlyt, amelyet a szervezet őrült módjára igyekszik visszaállítani, hogy a sejtekbe bejuthassanak a tápanyagok és a víz, mert az energiatermelési folyamatok a sejten belül zajlanak! Az ionegyensúly fenntartását és helyreállítását segítjük mi a saját sótablettánkkal. Ez sokkal, de sokkal fontosabb a hatékony és gyors regeneráció érdekében, mint a (városi legenda) fehérjeturmix. Edzés előtt és edzés után is kötelező a sótabletta, de hosszabb edzések közben is erősen ajánlott a felszívódási folyamatokat figyelembe véve.


Te a versennyel foglalkozz, a frissítést bízd az Enduraid-re!