A koffein, mint frissítő

A koffein élénkítő hatású gyenge pszichostimuláns, amely enyhíti a fáradtság tüneteit és fokozza a szellemi és fizikai munkaképességet. Egyre több sportolás közben ajánlott frissítőterméknek jelenik meg olyan változata, amely koffeint tartalmaz. Ezen termékek használatakor semmiképp se hagyjátok figyelmen kívül a koffeintartalmat. A megfelelő időben alkalmazva (pl. hosszú távú triatlonokon a futás utolsó harmadában) nagyon jó szolgálatot tehet az óvatosan és egyenletesen adagolt koffein tartalmú frissítő. A koffein enyhén vízhajtó hatású, és bár minden szilárd frissítő mellé ajánlott a vízbevitel, a koffeintartalmú termékek esetén fordíts extra figyelmet a folyadékpótlásra.


Viszonyításképpen a különböző típusú kávék koffein tartalma a következő:

mg/100ml

Eszpresszó: 40-80 mg Cappuccino: 70-80 mg Instant kávé: 65-100 mg Hosszú kávé: 115-120 mg

Egyéb koffein tartalmú termékek:

Coca-Cola 13,5 mg Pepsi-Cola 11 mg Red Bull: 30mg


Te a versennyel foglalkozz, a frissítést bízd az Enduraid-re!