1,5 héttel ezelőtti FB Live videónk kapcsán érkezett egy kifejtősebb kérdés, amit utólag válaszoltunk meg. A kérdést és a választ is megírjuk nektek a mai rövid blogbejegyzésben. BCAA italport oldok fel 5 dl vízben hetente több alkalommal. Számomra eddig pozitív hatása volt, jobban teljesítettem minden téren, nemcsak edzésen, úgy általában összeszedettebb voltam. A konkrét kérdés : hol kezdődik az a BCAA bevitel mennyiség ami már károsítja a fehérje felszívódást és zavarokat okoz. Milyen zavarokat okozott azoknak a sportolóknak akiket említettél?
Igazából semmi sem indokolja a BCAA bevitelt. Kiegyensúlyozott, változatos és mértékletes táplálkozás mellett természetes és “ismerős” formában is hozzájut a szervezet ezekhez az aminosavakhoz. Semmi nem indokolja azt sem, hogy megkíméljük a szervezetünket attól, hogy ő maga eméssze meg, azaz bontsa le az emésztőenzimek segítségével a fehérjéket aminosavakká. Meggyőződésem, hogy az ilyen módon “elkényelmesített”, az emésztés “tevékenységétől megkímélt” szervezet egyre nehezebben fog megbirkózni a hagyományos fehérjék lebontásával, a hétköznapi ételek emésztésével és ezen ételek tápanyagainak felszívódásával. Bár az energiát adó tápanyagok közül valóban a fehérjék a legfontosabbak, a mai modern társadalmakban már egy sportolónak sem kell aggódnia az elégtelen fehérjebevitel, azaz amiatt, hogy nem jut elegendő mennyiségű és jó minőségű aminosavhoz a szervezete. Pont az ellenkezője, a látens túladagolás a nagyobb veszély. Egyébként pedig csak azért nevezzük a fehérjéket energiátadónak, mert tényleg képesek energiaforrásként működni, de nem ez az elsődleges szerepük. További hasznos információk találhatók a témában a az i-am.hu web-oldalon itt. Szombaton, április 25-n, reggel 9 órakor folytatjuk FB Live sorozatunkat, a Sportfrissítés buktatóival. Ahogy eddig is, nyugodtan küldjetek előzetes kérdéseket az info@enduraid.me e-mail címre így biztosan nem marad el a válasz a bejelentkezés során. Mi arra válaszolunk amit kérdeztek ! Gyertek, beszélgessünk!
Addig is örömteli edzéseket kívánunk!
Kindl Gábor